Erschöpfung ist längst ein Massenphänomen. Doch woran liegt es wirklich?
Zu viel Bildschirmzeit
Blaues Licht stört den Schlafrhythmus – besonders abends.
Dauerstress ohne Pause
Auch mentale Belastung macht müde, selbst ohne körperliche Anstrengung.
Schlaf ≠ Erholung
Unruhiger Schlaf ist weniger erholsam, selbst bei 8 Stunden.
Was hilft wirklich?
- feste Schlafzeiten
- weniger Handy vorm Einschlafen
- kurze Pausen im Alltag
- regelmäßige Bewegung
